Время стояния: полдень по Красноярскому времени
(+7)
(+7)
Стояние - практика
В полдень субботы каждый, кто хочет, на несколько минут останавливается и произносит простые слова. Это не молитва в конфессиональном смысле, не присяга и не клятва. Это свидетельство — акт добровольного самоопределения.
Я здесь. Я стою на этой земле.
Она держит меня, как держала моих предков.
Я — не случайность. Я — продолжение длинной цепи.
Их сила — во мне. Моя жизнь — их продолжение.
Я — часть народа России.
Не как толпа, но как тело.
Со мной рядом, прямо сейчас, стоят другие.
Мы не видим друг друга, но дышим в одном ритме.
Я ощущаю их тепло. Их силу. Их надежду.
Я не один.
Я принимаю путь народа России как свой.
Я беру не только победы, но и раны.
Не только гордость, но и стыд.
Не только свет, но и тьму.
Всё это — моё.
Я не отворачиваюсь от боли.
Я даю ей место в своём сердце.
И в этом принятии она становится силой.
Я желаю народу России мира.
Мира не как отсутствия войны, но как лада внутри.
Между людьми. Между словом и делом.
Между властью и землёй. Между прошлым и будущим.
Я желаю народу России правды.
Правды не как оружия, но как света.
Чтобы кривда отступала. Чтобы ложь теряла силу.
Чтобы каждый из нас мог смотреть в глаза друг другу без страха.
Она держит меня, как держала моих предков.
Я — не случайность. Я — продолжение длинной цепи.
Их сила — во мне. Моя жизнь — их продолжение.
Я — часть народа России.
Не как толпа, но как тело.
Со мной рядом, прямо сейчас, стоят другие.
Мы не видим друг друга, но дышим в одном ритме.
Я ощущаю их тепло. Их силу. Их надежду.
Я не один.
Я принимаю путь народа России как свой.
Я беру не только победы, но и раны.
Не только гордость, но и стыд.
Не только свет, но и тьму.
Всё это — моё.
Я не отворачиваюсь от боли.
Я даю ей место в своём сердце.
И в этом принятии она становится силой.
Я желаю народу России мира.
Мира не как отсутствия войны, но как лада внутри.
Между людьми. Между словом и делом.
Между властью и землёй. Между прошлым и будущим.
Я желаю народу России правды.
Правды не как оружия, но как света.
Чтобы кривда отступала. Чтобы ложь теряла силу.
Чтобы каждый из нас мог смотреть в глаза друг другу без страха.
[Молчание. Одна-две минуты.]
Краткая версия
Я — часть народа России.
Я принимаю его путь как свой.
Я желаю ему мира и правды.
Пояснение к практике
1. Замечать, а не вызывать.
В молчании после фраз не нужно ничего специально чувствовать или искусственно создавать тепло в груди. Достаточно обратить внимание на тело: как стопы касаются пола, как движется дыхание, есть ли напряжение в плечах, тепло в ладонях, тяжесть или лёгкость в ногах. Ничего не исправлять. Тело уже говорит — ему нужно только внимание.
2. Связь с другими есть, но не форсируем
В начале практики, перед словами или сразу после них — лёгкое намерение: «Прямо сейчас, в этом же ритме, стоят другие. Я не один». На вдохе — впустить это знание. На выдохе — отпустить контроль и просто присутствовать в своём теле. Не держать других в уме силой. Связь работает не тогда, когда её контролируют, а когда ей дают пространство
3. Не спешить и ничего не ждать
Первые минуты после фраз — посадка семени. Никаких ожиданий. Короткий акт — слова, тишина, внимание — помещается в почву времени. Дальше семя прорастает без усилия. В течение недели может всплыть само: «Я часть народа. Я желаю нам мира». А может и не всплыть. Это тоже нормально.
4. Искренность вместо правильности
Страх ошибиться — мешает. Он заставляет напрягаться, искать в теле «правильные» ощущения, сверяться с образцом. Но практика — не экзамен. Не нужно стоять идеально. Не нужно чувствовать что-то конкретное. Тело может устать, мысли могут блуждать — это часть процесса. Внимание мягко возвращается к дыханию, к стопам, к простому факту: человек стоит. Этого уже достаточно. Искренность здесь — не высокое чувство, а честность перед собой: я стою, я дышу, я есть. Когда уходит старание сделать как надо, остаётся то, что есть в вас, что есть вы прямо сейчас, такие как есть — именно это бесценно!
Как усилить практику: намерение и другой народ
"Сердечное" действие:
После молчания может возникнуть тихий позыв что-то сделать. Он придет не из головы, не из чувства долга, а просто потому, что сердце откликнулось. Это необязательный шаг. Но если захочется — позвольте этому проявиться. Возможно это будет небольшое дело для общего блага. Помочь соседу. Написать тёплое сообщение тому, кто давно ждёт. Убрать мусор во дворе. Что угодно. Главное — не для галочки и не ради похвалы. Просто сделать — и не ждать ничего взамен. Тело само подскажет, если не мешать ему головой.
Пожелание мира другому народу:
Это, пожалуй, самое трудное и самое важное дополнение. Легко желать мира и правды своему народу. Но попробуйте в том же стоянии, в той же тишине, пожелать того же тому, с кем сегодня боль, разделение, вражда. Сейчас это Украина. Завтра может быть кто-то ещё. Формула может звучать так:
Я желаю мира и правды и другому народу.
Тому, с кем сегодня трудно. С кем боль и разделение.
Я желаю ему исцеления, ясности и покоя.
Пусть утихнет боль и просветлеет зрение.
Мы — дети одной земли, и нам жить на ней рядом.
Я не враг им, и они не враги мне.
Это не политический жест и не предательство своих. Это работа с Тенью на новом уровне — не личном и не национальном, а межчеловеческом. Когда я желаю мира тому, с кем мой народ в конфликте, я перестаю видеть в нём безликую массу. Я возвращаю ему человеческое лицо. А значит — возвращаю его и себе. Это трудно. Возможно, внутри будет сопротивление. Это нормально. Практика для того и существует — чтобы мягко расширять границы сердца.
Что ещё можно добавить?
Практика живая, и со временем каждый найдёт в ней своё. Кто-то захочет петь три фразы вместо того, чтобы говорить. Кто-то — дышать под них в определённом ритме. Кто-то — стоять не в одиночестве, а собираться с близкими или единомышленниками в один час. Всё это возможно. Главное — не усложнять искусственно и не терять телесного ощущения. Простота и честность перед собой — лучшие учителя.
Лев Родин 2024-2026 ©
8 (913) 523-38-60
г.Норильск
г.Норильск
